Accouchement sans péridurale : comment réduire les douleurs ?
Sommaire
La méthode Bonapace
Cette méthode d’origine québécoise repose sur une grande implication du papa, qui va devoir tenir le coup et jouer un rôle actif pour aider la future maman à réduire sa douleur pendant l'accouchement.
Pour ce faire, il aura appris différentes techniques :
- Effleurages des zones douloureuses, qui vont entraîner la sécrétion d’endorphines, les hormones antidouleurs.
- Création d’une seconde douleur, via des massages pressions douloureux sur des points réflexes, pour réduire la première.
La méthode fait aussi appel à la respiration, la relaxation, la visualisation mentale, les positions, etc.
Avec qui ? Une sage-femme formée à la méthode (www.bonapace.com).
Source : Merci à Sabine Peckel, sage-femme spécialisée en hypnose et à Véronique Cortis, sage-femme formée à la sophrologie et à la préparation globale à l’accouchement.
