10 bénéfices insoupçonnés à se coucher tôt
Entre les tâches quotidiennes, les soirées télé et les réseaux sociaux... il n’est pas toujours évident de s’endormir de bonne heure. Pourtant, plusieurs études démontrent qu’il y a de nombreux avantages à être un couche-tôt et avoir son quota d'heures de sommeil.
< Retour à l'article

Se coucher tôt prévient la prise de poids

1/10
Se coucher tôt prévient la prise de poids© Istock

Se coucher tôt et cumuler plus des 7 heures de sommeil recommandées permet d'éviter la prise de poids. En effet, le manque de sommeil favorise la production de la ghréline, une hormone qui stimule l’appétit. 

Protégez vos proches avec des solutions de Téléassistance !

Source :