L'hypertension augmentée par un mauvais sommeil

Le sommeil joue sur l'hypertension

L'étude a porté sur plusieurs centaines d'hommes âgés de plus de 65 ans, qui ont subi deux tests de sommeil à quatre ans d'intervalle. On a ensuite sélectionné uniquement les hommes qui n'avaient pas d'hypertension au moment du premier test de sommeil, et vérifié où en était leur tension au moment du deuxième test. Résultat : avoir un sommeil de mauvaise qualité augmente le risque de développer une hypertension sur une période de quelques années.

Quel type de sommeil joue-t-il un rôle dans l'hypertension ?

Plus précisément, c'est le manque de sommeil à ondes lentes qui rend à risque d'hypertension. Cette phase de sommeil se déroule plus d'une heure après l'endormissement, et juste avant l'apparition du sommeil paradoxal. C'est la phase où notre corps est le moins actif de toute la nuit, et aussi le moment où le réveil est le plus difficile. Chez les personnes qui ont développé une hypertension, cette phase était diminuée tandis que les phases de sommeil léger ou d'endormissement étaient plus longues.

Mauvais sommeil : surveillez votre tension

Les autres indices de mauvais sommeil – troubles respiratoires, durée diminuée ou fragmentation du sommeil – ne sont pas directement liés à l'hypertension. En revanche, ils sont associés à la diminution du sommeil à ondes lentes. Donc si vous savez que vous n'avez pas un bon sommeil, faites surveiller votre tension régulièrement ! En effet, l'hypertension est très discrète, elle apparaît et s'installe sans que nous nous en rendions compte. Mais au bout de quelques années, elle aura fait son travail de sape de nos artères, augmentant fortement le risque d'accidents vasculaires cérébraux ou d'infarctus du myocarde, entre autres.

Note pour conclure : pour les auteurs de l'étude, même si les femmes n'étaient pas incluses dans l'étude en question, les résultats devraient être valables pour elles aussi.