10 astuces pour s’endormir en quelques minutes
Insomnies, pensées entêtantes, angoisses… S’endormir n’est pas toujours une chose aisée. Heureusement, quelques astuces simples permettent d'éviter de se retourner dans son lit pendant des heures. Tour d’horizon des bons gestes à adopter pour tomber dans les bras de Morphée en quelques minutes.
< Retour à l'article

Ecouter de la musique

1/11
SUIVANTEcouter de la musique © Istock

Une nouvelle étude parue dans le Journal of The American Geriatrics Society en avril 2021, révèle que les seniors dorment mieux s'ils écoutent de la musique calme pendant 30 à 60 minutes avant de se coucher.

Elle diminue entre autres la tension artérielle, le rythme cardiaque, la respiration et le stress.

Découvrez la coque de masque qui vous aide à mieux respirer sous votre masque !

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source : Sommeil, Inserm, 19 juillet 2017