Santé des os et activité physique : le plus tôt sera le mieux !

Pour conserver un bon capital osseux, il est fortement recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique. Une étude vient de démontrer qu'il faut la débuter le plus tôt possible pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Les bienfaits de l'exercice physique sur notre masse osseuse ne sont plus à démontrer. En revanche, on ne sait pas si débuter une pratique sportive tôt dans la vie exerce une influence plus importante sur le capital osseux, comparée à une activité plus tardive. Afin de répondre à cette question, 64 femmes adeptes de sport de raquettes, tennis ou squash, ont été recrutées puis divisées en deux groupes selon le début précoce ou tardif de cette activité. Les auteurs observent une réduction globale progressive de l'intensité des entraînements chez tous les sujets. Ils constatent également qu'un gain de densité osseuse, mesurée au niveau de l'humérus dominant, s'est maintenu dans les deux groupes, mais plus particulièrement chez les femmes ayant commencé leur pratique sportive précocement.Dès le plus jeune âge, une activité physique régulière est donc recommandée pour entretenir notre précieux capital osseux.

Article publié par Dr Philippe Presles le 14/05/2001
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Sources : Kontulainen et coll., J. Bone Miner. Res., 16 : 195, 2001.