Régime pour grossir

COMMENT PRENDRE DU POIDS ?

Il faut :

• s'armer d'une grande patience. 9 000 à 10 000 calories sont nécessaires pour fabriquer un kilo de graisse ;

• ruser avec son appétit, c'est-à-dire manger souvent de petites quantités ;

• choisir les aliments que l'on préfère, qui passent le mieux ;

• ajouter un peu de gras dans tout, chaque fois que cela est possible : beurre ou crème fraîche dans les légumes, les fruits, les féculents, les viandes, les poissons ;

• saupoudrer les plats de fromage râpé ;

• limiter les salades et crudités qui font du volume dans l'estomac ;

• penser à manger des fritures ;

• boire thé et café très sucrés ;

• boire un peu d'apéritif avant le repas, de préférence un vin cuit. L'alcool excite les sécrétions de l'estomac ;

• grignoter des produits gras-sucrés : toutes les barres du commerce sont les bienvenues.

On peut aussi faire de la musculation de façon à développer la masse musculaire, ce qui modifiera la silhouette.

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 25/02/2002

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