Que faut-il manger contre les crampes ?

Que faut-il manger contre les crampes ?

Contre les crampes, il faut aussi boire...

La déshydratation est aussi une cause fréquente de crampes; si vous en souffrez fréquemment, vérifiez donc que vous buvez assez de liquides au cours de la journée. Les eaux minérales, si vous les choisissez bien, vous permettront de faire d'une pierre deux coups puisqu'elles sont parfois très riches en sels minéraux. Evitez aussi le café et autres boissons excitantes, elles sont souvent diurétiques (donc vous font perdre de l'eau).

D'autres solutions contre les crampes musculaires

Certains médecins conseillent aussi de s'étirer le soir et de pratiquer régulièrement une activité physique, pour éviter les crampes. Il existe également de très nombreux remèdes "de grand'mère" contre les crampes; ils n'ont malheureusement aucune efficacité. Malgré tous les efforts, alimentaires ou autres, une crampe peut arriver... Dans ce cas, un étirement du muscle affecté et un massage de la zone est en général efficace.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 23/12/2010

Sources : Larousse Médical

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