Que faut-il manger contre les crampes ?

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 23/12/2010 - 14h32
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Contre les crampes, il faut aussi boire...

La déshydratation est aussi une cause fréquente de crampes; si vous en souffrez fréquemment, vérifiez donc que vous buvez assez de liquides au cours de la journée. Les eaux minérales, si vous les choisissez bien, vous permettront de faire d'une pierre deux coups puisqu'elles sont parfois très riches en sels minéraux. Evitez aussi le café et autres boissons excitantes, elles sont souvent diurétiques (donc vous font perdre de l'eau).

D'autres solutions contre les crampes musculaires

Certains médecins conseillent aussi de s'étirer le soir et de pratiquer régulièrement une activité physique, pour éviter les crampes. Il existe également de très nombreux remèdes "de grand'mère" contre les crampes; ils n'ont malheureusement aucune efficacité. Malgré tous les efforts, alimentaires ou autres, une crampe peut arriver... Dans ce cas, un étirement du muscle affecté et un massage de la zone est en général efficace.

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 23/12/2010 - 14h32

Larousse Médical

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Helenep

Élimination de crampes musculaires au mollets, pour ma part, à l'aide de crème de magnésium appliquée directement sur l'endroit affecté. Crème de magnésium disponible chez un naturopathe.

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