Psycho : comment recevoir une remarque constructive ?

Si faire une remarque à quelqu'un n'est pas toujours facile, en recevoir une ne l'est pas non plus ! Il existe quelques éléments à connaître, à cultiver pour mieux recevoir une remarque, de manière plus positive, plus constructive, et en tirer profit...

• Encouragez vous-même les remarques
• Considérez le côté constructif de la remarque
• Encaissez la remarque puis réfléchissez

Encouragez vous-même les remarques

La meilleure stratégie, c'est de carrément oser demander un ' feed-back ' aux personnes de votre entourage. ' À ton avis, est-ce que je m'y suis bien pris ? '. Si vous encouragez les autres à vous donner leur point de vue, cela vous enrichit. Et c'est intéressant d'oser demander car tout le monde n'ose pas vous donner un avis qui n'a pas été sollicité.
Cependant, un détail est essentiel. Quand vous demandez un avis, il faut être prêt à l'entendre ! Vous ne devez pas vous attendre à recevoir seulement des compliments. Si vous savez que des critiques vont vous anéantir, il vaut mieux ne rien demander… Ou alors, demandez-le de manière plus subtile : ' Dis-moi d'abord ce qui s'est bien passé, et ensuite dis-moi ce qui a été moins bien '. L'expression du positif va vous aider à recevoir ce qui l'est moins.

Considérez le côté constructif de la remarque

Pour profiter des remarques de votre entourage, il faut un préalable évident. Vous devez être profondément convaincu que ces remarques sont une chance pour vous, une opportunité de mieux vous connaître, de mieux agir, de vous améliorer, de connaître de meilleures relations avec les autres… Si vous en êtes convaincu, vous pourrez supporter nettement mieux leur côté parfois moins agréable en voyant derrière le désagrément passager, un bienfait beaucoup plus profond.

Devant une remarque, vous devez absolument reconnaître les émotions provoquées. Vous pouvez vous sentir un peu triste, énervé, déçu, vexé, c'est humain, personne n'aime se voir remis en question. Personne n'aime, mais chacun peut apprécier de savoir que votre entourage est honnête envers vous et que cela prouve qu'il vous apprécie, même si vous n'êtes pas parfait. Vous serez d'ailleurs parfois surpris d'être beaucoup plus critique, beaucoup plus sévère envers vous-même que ne l'est votre entourage.

Article publié par Dr Catherine Solano le 15/12/2008