Golf

Caractéristiques, particularités

Le golf est un sport d'adresse mais il est souvent pratiqué en tant que loisir. Il allie le plaisir de la marche en des endroits généralement très agréables à un geste technique qui nécessite un bon apprentissage. Il développe la précision, la concentration, la coordination, le calme, l'application, la maîtrise du geste, le respect des règles et des traditions. Il nécessite une bonne condition physique de base dans la mesure où un parcours complet de 18 trous représente une marche d'environ 8 à 10 km parfois en terrain varié (les déplacements sur le parcours peuvent désormais se faire à l'aide d'une voiturette électrique évitant ainsi les longues marches). Une puissance musculaire correcte est nécessaire pour une frappe de balle satisfaisante. Cette discipline est ouverte à tout âge. L'initiation peut se faire très jeune (dès 7-8 ans) et à l'opposé, le golf est toujours praticable à un âge avancé, fonction uniquement des capacités de marche et de réalisation du geste de frappe de balle : le swing. Il est à noter que la plupart des initiations se font au-delà de la quarantaine. Le golf a la réputation d'être un sport onéreux mais il se démocratise et chacun peut désormais s'initier en raison de la multiplication des parcours.

Bienfaits et contre-indications

Bienfaits : Les bienfaits du golf sont nombreux et allient :

- les bienfaits physiques de la marche (sport d'endurance par excellence) : cardiovasculaires, pulmonaires, articulaires, musculaires,

- et les bienfaits psychologiques du golf : évasion, contact avec la nature, maîtrise de soi, effet anti-stress.

Le golf permet aussi l'apprentissage d'une bonne gestuelle, d'un travail d'adresse et de la persévérance (les débuts sont généralement longs, fastidieux et parfois décevants).  

Contre-indications : En dehors des affections cardiaques, respiratoires ou articulaires qui interdisent la marche, les contre-indications au golf sont rares, car ce sport n'entraîne pas une grosse dépense énergétique et n'expose pas à des risques traumatiques majeurs.

Les problèmes de dos peuvent constituer une contre-indication temporaire.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 21/09/2011
Créé initialement par Dr Gérard Porte le 22/03/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Sport et santé, rubrique Liste des sports