L'épreuve d'effort

Afin d'adapter et de personnaliser l'entraînement sportif de chaque individu, on évalue par des tests de terrain la puissance maximale et vitesse maximale aérobie (PMA et VMA).

• Des tests simples
• L'epreuve d'effort cardiologique
• Le test de Cooper
• Le test de Léger

Des tests simples

On peut déterminer indirectement une VO2max théorique. Il s'agit de tests de terrain en grandeur réelle à partir d'une course sur terrain plat. Les deux tests les plus connus à part l'épreuve d'effort cardiologique sont le test de Cooper et le test de Léger. La puissance maximum aérobie est l'intensité d'effort atteinte par un sujet à son niveau de VO2max c'est-à-dire de consommation maximum d'oxygène. La vitesse maximum aérobie est la vitesse de course en km/h correspondant à la PMA. Cet élément est un repère concret de vitesse horaire situant les vitesses aérobies (allure de course en équilibre respiratoire).

L'epreuve d'effort cardiologique

Ce test médical est fait avec un cyclo-ergomètre avec mesure de la tension artérielle, donnant une garantie cardio-vasculaire et la possibilité de déduire le seuil aérobie-anaérobie avec des conseils pratiques pour l'entraînement.

Mis à jour par Dr Renaud Guichard le 14/05/2004
Créé initialement par Dr Renaud Guichard le 25/04/2002
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Cette fiche fait partie du guide Guide Sport et santé, rubrique Conseils pour sportifs