Le coeur en marche

La marche, c'est bon pour le coeur. Et à la suite d'un infarctus, les bénéfices à en attendre sont multiples. Faisons-en le tour.

• Marcher pour lutter contre les méfaits de la sédentarité
• Marcher, c'est recommandé !
• Marcher, c'est à la portée de chacun !
• Se remettre en marche, en pratique

La reprise d'une activité physique est un élément essentiel du traitement après un infarctus du myocarde, surtout si elle est pratiquée avec régularité et de façon adaptée aux possibilités de l'organisme. L'entraînement du coeur par l'activité physique est d'ailleurs une des meilleures préventions contre les maladies cardiovasculaires ou contre leurs récidives.

Marcher pour lutter contre les méfaits de la sédentarité

La sédentarité, au côté de l'obésité, du tabac et de l'excès de graisse, est un des 4 principaux bourreaux du coeur. Lutter contre la sédentarité est particulièrement bénéfique pour le coeur fragilisé par un infarctus. Ces vingt dernières années, il a été prouvé que l'exercice physique régulier après un accident cardiaque, permettait à la majorité des patients de retrouver une vie sociale normale. L'activité physique est efficace pour le coeur, car non seulement elle a un effet direct sur ce muscle qui ne demande qu'à être entraîné, mais en plus elle agit aussi sur d'autres ennemis du coeur comme l'hypertension artérielle (qu'elle abaisse), le surpoids (qu'elle contribue à réduire), l'excès de graisses ou de sucre dans le sang, dont elle tend à abaisser les taux quand ils sont en excès.

Article publié par Dr Catherine Feldman le 27/04/2004
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Brochures éditées par la Fédération française de cardiologie ; Programme National Nutrition Santé, 2001-2005, Direction générale de la Santé.

Cette fiche fait partie du guide Guide Coeur, cardiovasculaire, rubrique Vivre après un incident cardiaque