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Alimentation déséquilibrée des enfants : comment inverser la tendance
- Réduire les protéines (viandes, poissons, oeufs)
- Limiter les lipides dès 3 ans
- Augmenter les glucides complexes dès 3 ans et diminuer les sucres simples
- Mais aussi...
Quelques conseils pour inverser ces trois tendances alimentaires néfastes à la santé des enfants.
Réduire les protéines (viandes, poissons, oeufs)
Jusqu'à 2 ans : pas plus de 2 cuillères à soupe par jour.A 3 ans : 3 cuillères à soupe ou un oeuf par jour (30 à 40 g) De 4 à 10 ans : 60 à 80 g (100g de viande = 20g de protéines)
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