Vous êtes vieux ? Marchez pieds nus

Publié le 04 Août 2011 | Mis à jour le 04 Août 2011
Auteurs : Paule Neyrat, Diététicienne
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Vous limiterez ainsi les risques de chutes.

C'est une étude australienne qui le démontre. Elle a été réalisée sur 300 personnes âgées de plus de 65 ans : à partir de cet âge, 1 personne sur 3 sur se casse la figure au moins une fois par an. La plupart du temps à cause de problèmes de pieds déformés et douloureux mais aussi de chaussures inadaptées.

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On les a formés et informés, on leur a fait faire des exercices pendant plusieurs mois, on a équipé d'orthoses ceux qui en avaient besoin, on leur a conseillé les bonnes chaussures à porter et on les a fait marcher pieds nus ou en chaussettes pour muscler leurs doigts de pieds.

Résultat : baisse de 36 % des chutes dans l'année qui a suivi cette formation.

Alors, quel que soit votre âge, marchez donc pieds nus le plus souvent possible. Vous vous ferez de beaux pieds bien musclés et vous vous casserez moins facilement la figure quand vous serez vieux.

Paule

Effectiveness of a multifaceted podiatry intervention to prevent falls in community dwelling older with disabling foot pain : randomised controlled trial
Martin J Spink,Hylton B Menz, Mohammad R Fotoohabadi, Elin Wee, Karl B Landorf, Keith D Hill, Stephen R Lord BMJ 2011; 342:d3411

Soumis par Paule Neyrat le
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