Sensibilité à la lumière...

Un mauvais éclairage peut être à l'origine d'une fatigue oculaire. Dans une même pièce, vous pouvez avoir plusieurs sources lumineuses d'intensité différente qui mettent vos yeux à rude épreuve. La lumière naturelle du jour entre en conflit avec les halogènes et autres éclairages. Votre écran d'ordinateur apporte lui aussi sa part de luminosité.

Évitez d'être dos à la fenêtre pour ne pas avoir de reflet sur l'écran . Placez votre ordinateur de façon à ce que la lumière du soleil arrive par la droite ou la gauche. Vous pouvez régler l'intensité de la lumière du jour par des stores pour éviter les variations lumineuses trop fortes. Essayez d'harmoniser l'intensité de l'éclairage dans la pièce. Diminuez la luminosité de votre écran si possible pour éviter d'agresser vos yeux et n'oubliez pas de le dépoussiérer régulièrement une fois éteint pour faciliter votre lecture.

La photophobie vous guette...

Le manque d'exposition à la lumière du jour peut provoquer une photophobie progressive où vous avez de plus en plus de mal à supporter la lumière. La faute aux éclairages artificiels… Votre iris est comme un diaphragme qui se contracte en contact avec la lumière, diminuant la taille de la pupille pour ne pas vous éblouir et qui s'ouvre pour s'adapter au manque d'éclairage. Dans un quotidien entouré d'un éclairage déficient, votre pupille est toujours dilatée. Du coup, quand vous repassez à la lumière du jour, vous la supportez de moins en moins. Votre pupille a de plus en plus de mal à se contracter comme elle le devrait. Le réflexe de mettre des lunettes de soleil pour se protéger les yeux ne fait que renforcer votre photophobie. Il faut essayer de réhabituer progressivement vos yeux à petite dose à la lumière du jour pour élargir votre champ visuel, tout en faisant attention de ne pas trop exposer vos yeux au soleil.