Sports d'hiver des enfants : à chaque âge son activité

Le ski de fond

Encore plus stimulant que la promenade, les enfants peuvent s'y adonner dès deux ans.

C'est un des sports les plus complets sollicitant l'ensemble des muscles et des articulations, ainsi que les systèmes cardiovasculaire et pulmonaire.

Grâce à la régularité de l'effort qu'il faut fournir, le ski de fond développe la persévérance et la ténacité de l'enfant.

Autre bénéfice, le calme et le paysage éveillent la curiosité de l'enfant à la nature.

Nos conseils :

• Quelle que soit l'altitude, les lunettes sont indispensables ainsi qu'une crème solaire d'indice maximal.

• Choisissez des vêtements à la fois bien chauds et capables de laisser passer la transpiration.

Le ski alpin

Même si dès deux ans un enfant peut se familiariser avec ce sport sur des patinettes sans fixation, il est préférable d'attendre 3 ans (sans pour autant le bousculer) pour lui proposer des chaussures de ski et des planches avec fixations.

Ce sport a l'avantage de développer la souplesse et les articulations des membres inférieurs, l'adresse, l'équilibre et la coordination.

Il travaille également les réflexes et l'adaptation à l'environnement, notamment en évitant les collisions.

Nos conseils :

• Le casque est indispensable et il doit être aux normes de sécurité.

• On se dépense moins qu'en ski de fond : un blouson bien chaud est essentiel.

• Idem pour la crème solaire et les lunettes.

Le snowboard

Ce sport présente l'avantage de s'affranchir d'un apprentissage de bases techniques contraignantes.

Il favorise l'autonomie car il donne une grande liberté de mouvements.

Le snowboard contribue à la prise de conscience du corps et à sa maîtrise.

Riche en sensations, il requiert cependant un travail musculaire et articulaire important.

Il peut être pratiqué à partir de 6 ans.

Nos conseils :

• Choisissez des vêtements amples afin qu'il se sente parfaitement à l'aise, et renforcés au niveau des genoux et des fesses.

• Attention, les fractures du poignet sont fréquentes en snowboard. Utilisez des protège-poignets. Sachez que les gants renforcés ne suffisent pas pour prévenir les fractures.

Le patin à glace

Dès 5 ans.

Comme la gymnastique et la danse, le patinage développe nombre d'aptitudes physiques.

Il améliore également le maintien et contribue au sens artistique.

Il stimule aussi les réflexes et la prise en compte des autres patineurs qu'il faut bien entendu s'efforcer d'éviter.

Nos conseils :

• Choisissez avec soin la bonne pointure et vérifiez si la cheville est bien maintenue.

• Protégez impérativement les doigts avec des gants de ski (les gants de laine sont insuffisants).

• Prévoyez un échauffement, comme 10 minutes de marche.

Quel que soit le sport envisagé, laissez votre enfant prendre ses marques et se familiariser tant avec l'environnement qu'avec les accessoires. Ne le brusquez pas. Tenez compte de la météo, choisissez un encadrement spécialisé et préférez toujours les courtes périodes d'activité.