Du sommeil léger au sommeil paradoxal...
Sommaire

Comment se déroule une nuit de sommeil ?

Sommeil léger, profond et paradoxal se succèdent plusieurs fois lors d'une nuit, effectuant entre 3 et 5 cycles par nuit. La durée de chaque stade est différente et variable. Mais d'une façon générale, plus la nuit avance, plus la durée du sommeil léger diminue au profit du sommeil profond. De la même façon, le sommeil paradoxal est plus abondant en milieu de nuit. Et au petit matin, les proportions s'inversent avec un sommeil léger qui prédomine progressivement à nouveau.

Que mesure-t-on lors d'un enregistrement du sommeil (enregistrement polysomnographique) ?

L'activité cérébrale bien sûr, en plaçant des électrodes sur le cuir chevelu, mais d'autres électrodes sont positionnées sur le visage pour enregistrer le tonus musculaire et les mouvements des yeux.

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Source : Institut national du sommeil et de la vigilance (www.institut-sommeil-vigilance.org).