Soleil, je t'aime moi non plus !

En pharmacie comme en supermarché, les rayons se sont à nouveau remplis de compléments alimentaires et crèmes en tout genre et les filles aux jambes longilignes sont elles déjà bien dorées dans votre écran télé.

On en oublierait presque que face au retour du soleil le mot d'ordre est avant tout la prudence. Et ce, dès les premiers rayons.

Se préparer

Les premières balades au soleil et les premiers pique-niques se profilent, le soleil est présent mais timide et on ne se méfie pas. Pourtant, dès que vous avez tombé la doudoune et l'écharpe c'est là que v otre peau a besoin d'être préparée. En amont donc, vous avez le choix parmi la panoplie des compléments alimentaires pour lesquels il convient de privilégier les compositions les plus naturelles possibles.

«Un conseil pour choisir les compléments alimentaires pour préparer sa peau au soleil est de bien lire les composants, note Marie Despeyroux, directrice des laboratoires Nutrimetics. Les compléments à base de carotènes végétaux, comme la lutéine, extrait du souci qui est un pigment caroténoïde que l'on retrouve dans la rétine de l'œil et qui la protège des méfaits du soleil sont à privilégier. Ou bien encore le lycopène, extrait de la poudre de tomate qui constitue un puissant antioxydant et atténue les allergies au soleil. Ce sont des principes actifs naturels très efficaces, notamment pour les personnes qui font des allergies au soleil.»

En plus de vous protéger, ces compléments activent la coloration de la peau. Un mois avant, pendant et un mois après, ces gélules, dont certaines protègent également les yeux et les cheveux, sont particulièrement conseillées pour les peaux claires et sensibles.

Une peau hâlée avant l'été

Préparée de l'intérieur, vous souhaiteriez peut-être que votre peau respire déjà l'exotisme avant même de vous être exposée. Les laits auto-bronzants sont dans ce cas à privilégier. La peau se colore uniformément sous l'action d'une molécule, la DHA (dihydroxyacétone) associée à des AHA (acides de fruits) qui eux lissent la surface de l'épiderme. Grâce à l'oxydation des cellules superficielles de l'épiderme, les autobronzants provoquent une coloration de la peau qui dure en moyenne quatre à six jours. Cette coloration s'élimine progressivement lors de la desquamation de la peau. Subterfuge peut-être mais sans risque, contrairement aux séances d'UV.

«On constate au fur et à mesure des années que le facteur de vieillissement de la peau est le même pour une peau confrontée aux UV artificiels ou au soleil, commente Hélène Degrande, conseillère esthéticienne et formatrice chez H2O at Home. Normalement, on conseille de ne pas faire plus de 10 séances d'UV par an, le souci est que bien souvent les gens dépassent cette prescription.»

Se tartiner même en mai !

Vous voilà donc paré pour affronter les premiers rayons du soleil, ceux dont on ne se méfie pas toujours !

«Dès le printemps, il faut se protéger et appliquer une crème solaire, note Marie Despeyroux. Dès que l'on se met en tee-shirt ou en jupe, que l'on se promène dans la rue ou que l'on jardine, sans oublier le visage.»

Jusqu'à tout récemment, les scientifiques croyaient que seuls les rayons UVB, neutralisés par les éléments chimiques des écrans solaires, étaient dommageables pour la peau. Mais la recherche a révélé que les rayons UVA à longueur d’ondes plus longues, sont moins énergétiques mais peuvent traverser une vitre et pénétrer la peau jusqu'au derme. Aujourd’hui les crèmes solaires contrent aussi ces UVA.

Quelque soit l'indice de votre crème solaire, choisi en fonction de votre peau et du temps d'exposition, l 'application doit être renouvelée toutes les deux heures. Même en ville, n’oubliez pas de glisser une crème solaire à SPF 15 ou 20 sous votre maquillage.

Les trois piliers du bronzage parfait

• Ta peau tu exfolieras : Il s’agit d’éliminer les cellules mortes pour exposer les cellules les plus jeunes, qui sont aussi plus fraîches et éclatantes. L’exfoliation permet également de redonner un effet tenseur aux pores et surtout elle facilite l’absorption en profondeur des agents hydratants.

• Ton épiderme tu hydrateras. Une pratique essentielle pour la régénération de votre peau ! Ne pensez pas seulement à l’hydrater de l’extérieur par des crèmes ou laits hydratants, mais aussi de l’intérieur : buvez beaucoup d’eau ! Une peau mal hydratée absorbe 5 à 10 fois moins les principes actifs contenus dans les crèmes solaires.

• Des carottes tu mangeras : Le carotène est un précurseur de la vitamine A, aux propriétés anti-oxydantes, qui contribue à donner leur couleur à certains aliments. Alors pour renforcer vos protections naturelles, n'hésitez pas à consommer carottes, persil, épinards, abricots, cresson, brocolis, melon, mangue, ou encore tomate.

Formules expertes pour sauver sa peau !

• Expert Bronzage, Forté Pharma. Gorgé de caroténoïdes d’origine naturelle, d’acides gras essentiels et d’un complexe Solar-Protect. 15 € les 28 comprimés (1 comprimé/jour). En pharmacies et parapharmacies.

• Bonne mine soleil, Nutrimetics. A base de carotènes végétaux protecteurs associés à un cocktail d’anti-oxydants. 23,30 € pour 60 gélules (2 gélules/jour). www.nutrimetics.fr

• Bronzage Sublime, Juvamine. Vitamines, cuivre, sélénium et bêta-carotène pour aider la peau à faire face au soleil en beauté. 7,49 € les 60 capsules (2 capsules/jour) en GMS.

• Vitamines Soleil, Yves Rocher. Huile de pépins de grenade, vitamine E, zinc, sélénium et caroténoïdes de tomate et de rose d’Inde. 22,50 € les 30 capsules (1 capsule/jour).

• Solaire, Doriance. De l’huile de bourrache, des caroténoïdes issus d’une plante et d’une algue, de la vitamine E et du sélénium. 13 € les 30 capsules (1 capsule/jour). En pharmacies et parapharmacies.