Sédentarité : les enfants en moins bonne condition physique qu’avant

Publié le 02 Mars 2016 par Brigitte Bègue, journaliste santé
Les enfants passent plus de temps devant leurs écrans qu’à bouger et sont moins endurants qu’avant. Face à ce constat de sédentarité avérée, la Fédération Française de Cardiologie a mis en place des « Parcours du Cœur  Scolaires » pour une prise de conscience précoce du risque de maladies cardiovasculaires.
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Moins 25% de capacité cardiovasculaire

Les enfants courent moins vite et moins longtemps qu’avant. Pour le Pr François Carré, cardiologue et membre de la Fédération Française de Cardiologie : « En 40 ans, les collégiens ont perdu 25% de leur capacité physique. En 1971, un enfant courait 800 mètres en 3 mn contre 4 mn en 2013. Quand on sait que l’endurance est l’un des meilleurs marqueurs d’une bonne santé cardiovasculaire, il est temps de recommencer à bouger ! ».

La sédentarité des jeunes augmente

En France, les autorités sanitaires préconisent que les enfants et les adolescents aient 60 mn d’activité physique par jour, une recommandation suivie par à peine la moitié d’entre eux. En revanche, la sédentarité et, notamment, le temps passé assis devant les écrans (télé, portables, ordinateurs, tablettes...) s’accroit (environ 2 heures par jour pour les 4 à 10 ans) faisant le lit du surpoids et de l’obésité.

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Les « Parcours du Cœur Scolaires »

Or, « La perte d’endurance est proportionnelle à l’augmentation du poids et de la masse graisseuse, c’est un cercle vicieux », explique le cardiologue. Un phénomène d’autant plus délétère que « les acquis cardiovasculaires se font jusqu’à 18-20 ans » et qui a poussé la Fédération Française de Cardiologie à réagir en créant les « Parcours du Cœur Scolaires ». On sait, en effet, que les bonnes habitudes s’acquièrent tôt : plus les enfants feront du sport précocement plus ils seront enclins à continuer à l’âge adulte pour limiter leur risque de maladies cardiovasculaires.

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Un message aussi pour les parents

L’idée des « Parcours du Cœur Scolaires » est donc d’inciter les élèves à pratiquer une activité physique en leur en montrant les bénéfices pour leur santé et, à travers eux, de sensibiliser leurs parents au message. Le parcours comprend une épreuve d’activité physique (course à pied, randonnée, gymnastique...), les élèves reçoivent ensuite des conseils de prévention cardio-vasculaire. En 2016, plus de 210 000 enfants répartis sur 1300 écoles, 160 collèges et 40 lycées y participeront.

Les trois conseils à retenir

L’occasion aussi pour la Fédération Française de Cardiologie de rappeler 3 règles pour protéger son cœur et ses artères :

  • zéro tabac car la dépendance commence dès la première cigarette.
  • 5 portions de fruits et légumes par jour pour avoir une alimentation équilibrée.
  • 60 minutes d’activité physique quotidienne : aller à l’école à pied, jouer en plein air, faire du sport...
Source : Communiqué de presse « Lancement des Parcours du Cœur 2016 », organisé par la Fédération Française de Cardiologie, 26 février 2016.
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