Prenez soin de vos pieds !

1. Consacrez chaque jour 5 minutes à la toilette de vos pieds...

• Essuyez avec minutie les espaces entre les doigts de pied.

• Evitez les bains de pieds prolongés et les bains à l'eau chaude.

• Coupez régulièrement vos ongles droits avec une pince, sans attaquer les angles. Disposez d'une pince personnelle et non d'une pour toute la famille. Si nécessaire, pour le biseau, utilisez une lime en carton jetable.

2. Si vous êtes victime d'hypersudation

• Faites un traitement anti-transpiration (spray, lotion, crème, préparation, talc) et n'hésitez pas à saupoudrer de talc, ou de tout autre produit astringent, l'intérieur de vos chaussures.

3. Lieux susceptibles d'être contaminant

Prenez un maximum de précautions si vous fréquentez des lieux susceptibles de développer une contamination : piscines, saunas, bains, vestiaires de salles de sport, etc.

• Une simple douche n'est pas suffisante. Il ne faut pas hésiter à se laver les pieds au savon surgras et à les sécher attentivement avant le chaussage.

• Il est essentiel d'éviter de marcher pieds nus n'importe où !

4. Comment choisir une bonne paire de chaussures ?

L'achat d'une paire de chaussures conditionne la santé des pieds.

• Les chaussures doivent être adaptées à la morphologie du pied (pied carré, grec, égyptien, plat, creux, déformé, etc.) et à l'activité (sport, travail, loisirs...).

• Mieux vaut procéder aux essayages en fin de journée, quand le pied est le plus gonflé. Pour une paire de baskets, l'achat après un jogging évitera bien des déconvenues.

• Il faut également éviter les chaussures trop pointues et retenir celles dont le talon est compris entre 2 et 4 cm.

• Et enfin, privilégiez les matières nobles comme le cuir !

5. En cas de callosités au talon

• Les pieds qui présentent des callosités au niveau des talons doivent être frottés pendant la toilette avec une pierre à poncer.

• Une fois séchés, massez-les avec des crèmes spécifiques prescrites par un podologue.

• Évitez également de porter des chaussons sans contrefort.

6. Entretenez votre épiderme

• L'épiderme du pied doit être entretenu, notamment pour les peaux sèches pour lesquelles le podologue prescrira des crèmes adaptées.

• L'utilisation de crèmes spécifiques est importante car la peau du pied n'a pas la même épaisseur que celle du reste du corps.

Un dernier conseil : si vous êtes diabétique, il faut montrer vos pieds au minimum tous les ans à un podologue ou à minima à votre médecin et à la moindre lésion.