Pour de bons os, le magnésium est aussi important
1 minute
Autre
On recommande souvent le calcium pour une bonne croissance osseuse. Mais le magnésium est lui aussi important…
Calcium ou magnésium pour les os ?
Le rôle du calcium dans la santé osseuse a souvent été signalé. Il semble, selon une petite étude, que le magnésium soit au moins aussi important. En effet, la quantité de magnésium consommée est un très bon indicateur de la densité des os : plus on en a, plus nos os sont solides !
Quels sont les aliments riches en magnésium ?
- Fruits de mer
- Cacao
- Amandes et noix du Brésil
- Pain complet
Afficher les sources de cet article
American Academy of Pediatrics. ScienceDaily, 5 May 2013. Web. 8 May 2013.
A lire aussi
- Matin ou soir ? Le guide définitif pour prendre votre Magnésium et votre Vitamine D au bon moment
- Bouillon d'os ou compléments : quelle source de collagène choisir pour votre santé ?
- Cure de Magnésium : les clés pour choisir la bonne formule
- Compléments alimentaires : les 3 erreurs de prise qui annulent leurs bénéfices