Pour de bons os, le magnésium est aussi important

On recommande souvent le calcium pour une bonne croissance osseuse. Mais le magnésium est lui aussi important…

Calcium ou magnésium pour les os ?

Le rôle du calcium dans la santé osseuse a souvent été signalé. Il semble, selon une petite étude, que le magnésium soit au moins aussi important. En effet, la quantité de magnésium consommée est un très bon indicateur de la densité des os : plus on en a, plus nos os sont solides !

Quels sont les aliments riches en magnésium ?

  • Fruits de mer
  • Cacao
  • Amandes et noix du Brésil
  • Pain complet

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Source : American Academy of Pediatrics. ScienceDaily, 5 May 2013. Web. 8 May 2013.
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