Régimes : les erreurs à ne pas faire

Un régime comporte des risques de déséquilibre de l’alimentation, notamment pour les personnes plus vulnérables (les enfants, les femmes enceintes, les sportifs, etc.), mais encore de modifications profondes du fonctionnement de l’organisme. À la clé, une reprise de poids, parfois même au-delà du poids initial, à l’arrêt du régime, que ces modifications alimentaires aient été ou non justifiées…

Plusieurs erreurs sont à éviter afin d'éviter de mettre votre santé en danger :

• suivre seul(e) un régime ;
• mieux vaut être accompagné(e) par un professionnel de santé ou un organisme reconnu car seul(e), et à des degrés divers selon le régime bien évidemment, on prend le risque d’une fonte musculaire, d’une fragilisation des os, d’effets néfastes sur la fonction rénale ou hépatique, de constipation, de troubles du comportement alimentaire accentués par une restriction cognitive lancinante (l’impression d’être toujours privé et donc frustré), de déficit en fer, de perturbations hormonales, etc ;
• Ne pas se faire aider d’un médecin, d’une diététicienne ou d'un centre spécialisé.