Le ménage, c'est bon pour la santé

Vous ne regarderez plus jamais votre aspirateur comme avant. Derrière la corvée du ménage se cachent des effets positifs sur la santé et le moral. Les tâches domestiques ont un sens et une utilité. Faire la poussière est un anti-déprime naturel, faire le repassage est bon pour votre cœur, quand au rangement, il vous aide à mettre de l'ordre dans vos idées… Alors la prochaine fois que vous vous lancerez dans un grand nettoyage, vous verrez le ménage sous un œil différent.

Le ménage, c'est du sport !

Quand vous passez le balai, vous n'avez pas l'impression de faire de l'aérobic ménager ? Faire les vitres en frottant énergiquement, nettoyer la salle de bains en vous trémoussant dans tous les sens pour ne pas oublier un carreau… L'exercice physique se trouve dans les plus petites tâches ménagères et votre corps vous dit merci. Des chercheurs anglais de l'ULC (University College London) viennent de rendre les conclusions d'une étude qui devrait faire plaisir aux accros de la poussière. Réalisée sur 20 000 personnes dont 3 200 présentaient des signes de stress et d'anxiété, l'expérience montre que faire 20 minutes de ménage par semaine, réduirait le stress et les risques de dépression. Le ménage, comme toute activité physique, libère des endorphines, une substance émise par le cerveau et qui procure une sensation de bien-être. Un plaisir ressenti par le corps qui joue un rôle sur le moral.

Les bienfaits sur la santé

Faire le ménage est une façon utile de lutter contre la sédentarité. La fée du logis, qui sommeille en vous, profite des effets positifs des tâches ménagères. Le ménage est un sport comme un autre qui vous permet d'agir en prévention contre l'obésité et les maladies cardiovasculaires. Évitez toutefois d'utiliser des produits ménagers trop agressifs pour vos poumons. Pensez également à aérer pour limiter les risques d'inhalation et chasser les acariens, ravis de ce déplacement de poussière. Le ménage peut également servir de bon exutoire au stress en faisant taire les pensées négatives pour laisser la place au corps.

Une habitude qui peut devenir un plaisir

Le ménage est souvent associé à une corvée nécessaire pour que son quotidien ne ressemble pas en permanence à un champ de bataille. Les tâches ménagères deviennent un automatisme où le corps a pris le pli et s'exécute sans broncher. La contrainte peut pourtant s'accompagner d'une sensation agréable. Celle, par exemple, de voir le bout du tunnel du ménage après deux heures de repassage et de contempler avec satisfaction la pile de linge soigneusement plié. Comme le dit le sociologue Jean-Claude Kaufmann : 'Plus une activité a demandé d'effort, plus elle procure de la satisfaction une fois terminée.' Nettoyer son espace donne la sensation d'avancer comme une bonne chose de faite qui laisse l'esprit libre de passer à autre chose.

Le désordre déprime

Quand un coup de blues frappe à votre porte, vous n'avez pas vraiment envie de passer un coup de balai. Le désordre reste à sa place et votre petite déprime passagère entretient la couche de poussière. La réciproque est également vraie. La vision d'un envahissement de fatras qui s'accumule dans chaque pièce, de vaisselle en retard et de propreté qui laisse à désirer, plongent facilement dans un état de spleen voire d'agacement exacerbé. La propreté fait partie d'un apprentissage expérimenté dès le plus jeune âge. Le ménage a donc un sens, malgré la répétition des gestes, qui est le retour à un ordre nécessaire.

Faites le ménage dans votre tête !

Avez-vous déjà remarqué que quand vous devez vous concentrer et y voir plus clair, une compulsion de nettoyage vous saute au cou ? Pour mettre de l'ordre dans votre tête, vous avez besoin symboliquement de mettre de l'ordre dans votre espace. Le ménage permet de libérer l'esprit en effectuant des gestes coutumiers qui rassurent comme un rituel. Chacun respecte un schéma particulier du ménage. Certaines tâches ménagères ont votre préférence, d'autres sont reportées à plus tard. Faire le ménage permet de rentrer de plein pied dans l'action, de se mettre en mouvement. Les idées suivent le corps dans la foulée effaçant la confusion de l'esprit. Le ménage participe à une meilleure concentration.

La poussière fait travailler votre mémoire

Prenez le temps de regarder votre étagère une minute. À première vue, vous ne voyez que des bibelots accumulés avec le temps, qui viennent décorer votre salon. Mais derrière chaque objet se cache une histoire, un souvenir qui revient en tête quand vous vous amusez à le dépoussiérer. Le ménage devient un tête-à-tête avec votre passé, une réminiscence de votre mémoire. Tous ces objets ou ces meubles, dont vous prenez soin, finissent par constituer une partie de votre identité. Jean-Claude Kaufmann met en avant la place des objets sur la constitution de son identité : 'Les objets deviennent familiers parce qu'ils enregistrent une part de l'identité, et jouent le rôle de garde-fou du Soi… Les objets participent à la fois à la conservation de la mémoire collective d'une société et à la conservation de la mémoire individuelle.'

Stop aux scènes... de ménage

Le partage des tâches n'est pas toujours respecté dans un couple, mais le ménage peut créer une occasion de renforcer la complicité entre les partenaires quand il est fait à deux (l'un lave la vaisselle pendant que l'autre l'essuie). Il s'intègre dans la routine du quotidien qui berce d'habitudes rassurantes. Il peut parfois être le déclencheur de scènes de ménage où l'envahissement du territoire par le désordre de l'autre pousse au conflit. Alors mieux vaut vite passer un contrat de ménage entre couple !

Je bouquine…

Le cœur à l'ouvrage, de Jean-Claude Kaufmann, Éditions Pocket, 6,80 €.