Redonner de la tonicité à la poitrine

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Ainsi pour avoir une jolie poitrine, la solution n'est pas forcément un push-up mais des muscles bien tonifiés. "Malheureusement, on fait rarement travailler les muscles de la zone de la poitrine naturellement. Pour (re)tonifier cette partie du corps, il faut le faire spécifiquement par le biais d'exercices", explique le docteur Jean-Paul Pes .

Il ne faut d’ailleurs pas uniquement travailler les pectoraux. D'autres muscles participent à un bon maintien comme les dorsaux et les trapèzes.

“Il y a des exercices spécifiques pour le haut du corps, mais ce travail doit se faire en lien avec tout le gainage du bassin qui participe aussi au maintien”, explique le psychomotricien. “C'est à signaler, car il y a souvent une hyper cambrure - surtout chez les jeunes filles - qui conduit le bassin à être moins bien placé. Et cela a des répercussions sur le haut du corps”.

Il précise “Le bassin doit être bien tonifié avec de bons abdominaux, fessiers et obliques pour libérer la zone du haut : c'est-à-dire la cage thoracique, les épaules, la poitrine. Il est alors plus facile de faire travailler cette zone-là”.

"la posture n'est pas qu'une constitution mécanique"

Une bonne posture est nécessaire pour avoir un bon maintien. Toutefois, il est aussi important de se rappeler que la posture n'est pas qu'une constitution mécanique.Le spécialiste explique "l'état d'esprit dans lequel vous vous trouvez se traduit dans votre posture. Votre silhouette traduit votre état psychique". 

Pour avoir un joli maintien, il est ainsi important de savoir écouter son corps... et sa tête. Le docteur Jean-Paul Pes assure " le maintien et la posture vont se mettre en place si je suis bien dans ma peau".