Chouchoutez votre décolleté

Publié le 07 Octobre 2008 à 2h00 par Emilie Veyretout, journaliste beauté
Un joli décolleté, c'est à la fois des épaules musclées, un dos fier et des pectoraux solides. Voici votre programme 3 en 1 ! Inutile de forcer : effectuez ces exercices 1 à 2 fois par semaine, mais de manière constante, sur plusieurs mois pour voir apparaître les bénéfices.
© Fotolia
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Chouchoutez votre décolleté : exercice 1

Assise sur une chaise, jambes légèrement écartées et bras tendus devant vous. Faites se toucher vos mains devant et derrière le plus loin possible.

Attention à conserver votre dos immobile.

10 fois devant, 10 fois derrière

Chouchoutez votre décolleté : exercice 2

Inclinez maintenant votre dos à 45° tout en le gardant plat. Tendez les bras vers le sol, les paumes des mains face à face puis élevez-les de chaque côté du corps, en vous arrêtant lorsqu'ils sont parallèles au sol.

2 séries de 10

Chouchoutez votre décolleté : exercice 3

Debout, le dos droit et les épaules dégagées, fléchissez vos coudes et ramenez vos mains sous la poitrine. Un poing serré, appuyez-le fermement contre la paume de l'autre main en respirant tranquillement.

Une vingtaine de fois de chaque côté

Notre astuce +

Une musculation douce et progressive permet de développer les muscles pectoraux situés sous les seins, donnant davantage de galbe à ces derniers.