J'ai de l'ostéoporose, que faire?
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Quand l'ostéoporose est là, la prévention continue

Si les traitements sont importants une fois que l'ostéoporose est déclarée, les conseils de prévention continuent à être d'application. A défaut d'empêcher l'installation de l'ostéoporose, ils peuvent en effet empêcher les fractures. Voici les principaux conseils:

- Consacrer une demi-heure par jour à de l'activité physique, n'importe laquelle, est extrêmement important pour la formation de tissu osseux nouveau. Une fois que l'ostéoporose est là, il faut cependant consulter un médecin avant de se lancer dans une nouvelle activité sportive.

- Une alimentation riche en calcium et la prise régulière de vitamine D (70% des femmes sont carencées en Europe et la vitamine D est indispensable pour fixer le calcium sur les os).

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Source : Comprendre et traiter l'ostéoporose, Dr Stefan Goemaere et Melissa Masschelin, éditions ViVio, 2009