Il n'est pas normal de mal dormir
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Échelle de somnolence : faites le test !

L'échelle de somnolence d'Epworth permet d'évaluer le degré et la fréquence des périodes de somnolence qui nécessitent une prise en charge médicale. Faites le test.

Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir dans les situations suivantes :

notez 0 : s'il ne vous arrive jamais de somnoler : aucune chance de s'endormir,

notez 1 : si cela arrive rarement : faible chance de s'endormir,

notez 2 : si cela arrive assez souvent : chance moyenne de s'endormir,

notez 3 : s'il est certain que vous risquez de vous endormir : forte chance.

Si votre score est supérieur à 12, parlez-en à votre médecin.

- Assis en train de lire .........

- En regardant la télévision .........

- Assis inactif dans un lieu public (cinéma, théâtre, réunions) .........

- Passager d'une voiture ou d'un transport en commun roulant depuis au moins une heure sans arrêt .........

- Allongé l'après-midi lorsque les circonstances permettent de se reposer .........

- En position assise au cours d'une conversation avec un proche .........

- En position assise au calme après un repas sans alcool .........

- Au volant d'une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage .........

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Source : Dossier de presse du Ministère de la Santé, janvier 2007 ; "Passeport du sommeil", Institut du sommeil et de la vigilance, janvier 2007.