Flatulences : que faire contre ces fâcheux gaz gastro-intestinaux ?
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Quels sont les aliments à éviter si l'on veut réduire ces flatulences ?

Certains aliments ont une fâcheuse tendance à augmenter la production de gaz gastro-intestinaux. Les écarter réduit l'apparition des flatulences :

  • Les légumineuses : flageolets, lentilles, pois chiches...;
  • Certains légumes : choux, petits pois, pommes de terre...;
  • Les aliments gras : viandes rouges, chocolat...;
  • Les plats épicés;
  • Les boissons gazeuses.

Quand faut-il consulter en cas de flatulences ?

Parfois, malgré une modification des habitudes alimentaires, les flatulences persistent. Si elles s'accompagnent de douleurs, de ballonnements intempestifs, de constipation et/ou de diarrhée, mieux vaut consulter un médecin afin d'exclure :

  • Un déséquilibre de la flore intestinale (diarrhée chronique, pullulation bactérienne...).

    Des probiotiques pourront aider à résoudre le problème ;

  • Une intolérance au lactose, une incapacité partielle ou totale à digérer un glucide contenu dans le lait et les produits dérivés.

    Un régime pauvre ou dépourvu de lactose sera dès lors à convenir ;

  • Un syndrome de l'intestin irritable, un trouble chronique associé à un passage trop rapide ou trop lent des aliments au sein du tube digestif.

    Les causes de cette affection sont encore floues, mais des facteurs psychologiques comme le stress semblent favoriser son développement ;

  • Certaines maladies chroniques de l'intestin telles que la maladie de Crohn.

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Source : Article réalisé avec l'aimable contribution du Dr Hassan Bouhdid, gastro-entérologue au Centre hospitalier EpiCURA.