Est-ce mauvais de faire craquer les articulations de ses doigts ?

Qu’est-ce qu’on entend quand une articulation des doigts craque ?

Les articulations relient les os entre eux. Pour qu’ils puissent bouger sans douleur et sans efforts, elles baignent dans un liquide lubrifiant appelé liquide synovial. Parfois une bulle de gaz se développe dans ce liquide articulaire. Lorsqu'on étire ou plie l’articulation d’une certaine façon, ces bulles de gaz explosent. C’est ce qui provoque ce craquement caractéristique. On estime qu’il faut environ 20 minutes après l’explosion d’une bulle pour qu’elle se reconstitue. Passé ce délai, un nouveau craquement peut se produire.

Ce geste peut-il endommager les articulations ?

A ce jour, aucune étude n’a démontré que le fait de faire craquer ses articulations puisse avoir un impact négatif sur celles-ci. Plusieurs études ont pourtant été effectuées sur les conséquences possibles de cette habitude bruyante sur les articulations. La plupart ont exploré l’hypothèse que faire craquer les articulations de ses doigts pouvait les fragiliser et même provoquer une arthrose, c’est-à-dire une usure articulaire prématurée. En 2011, les chercheurs de la Uniformed Services University of Health Services in Bethesda, Maryland (USA) ont étudié 214 individus, dont certains faisaient craquer leurs articulations depuis des années. Ils ont établi qu’il n’y avait pas de différence significative d’apparition de l’arthrose de la main entre les personnes qui se craquaient régulièrement les articulations et ceux qui ne le faisaient pas.

Faire craquer ses articulations peut-il quand même avoir des conséquences négatives ?

Ces chercheurs américains ont toutefois constaté que les personnes qui se craquaient les articulations des doigts avaient plus de chance de souffrir de gonflements de la main et de faiblesse de préhension (difficulté à tenir un objet). Mais ils n’ont pas réussi à prouver qu’il y avait un lien de cause à effet entre ces deux phénomènes.

Prudence toutefois si le craquement des articulations devient douloureux. Il pourrait alors traduire des problèmes de cart i lage ou de ligaments. N’oublions pas enfin les conséquences négatives que cette habitude peut également avoir sur les autres : de nombreuses personnes se disent agacées par celles qui s’adonnent à ce tic disgracieux !