Déprime : 7 aliments qui reboostent le moral
Vous n’avez pas le moral, vous êtes angoissés... et l’envie est grande de vous jeter sur le chocolat, des glaces et autres plats réconfortants. Réfléchissez-y à deux fois ! Il y a des aliments bien plus efficaces pour rebooster le moral on vous dresse la liste.
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Le saumon

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SUIVANTLe saumon© Istock

Les produits riches en omégas 3 sont importants dans les régimes anti-déprime. Ces acides gras essentiels favorisent la fluidité des membranes des neurones, une souplesse indispensable pour la dopamine et la sérotonine, deux neurotransmetteurs qui ont un rôle clé pour le maintien d'un bon moral. 

Le saumon comme tous les poissons gras en contiennent beaucoup.

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Source : https://presse.inserm.fr/ameliorer-son-alimentation-pourrait-proteger-de-la-depression/32671/
https://www.frm.org/recherches-maladies-neurologiques/depression/focus-depression
https://www.news-medical.net/news/20211011/Mushroom-consumption-may-benefit-a-persons-mental-health.aspx