Déprime : 7 aliments qui reboostent le moral
Vous n’avez pas le moral, vous êtes angoissés... et l’envie est grande de vous jeter sur le chocolat, des glaces et autres plats réconfortants. Réfléchissez-y à deux fois ! Il y a des aliments bien plus efficaces pour rebooster le moral on vous dresse la liste.
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Les champignons de Paris

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SUIVANTLes champignons de Paris © Istock

Les champignons de Paris sont bénéfiques pour la santé mentale selon une étude de la Penn State College of Medicine parue dans la revue Journal of Affective Disorders en octobre 2021. Après avoir étudié les dossiers de plus de 24 000 américains adultes dont les données ont été étudiées entre 2005 et 2016, les chercheurs ont découvert que les personnes qui mangeaient des champignons avaient moins de risques de souffrir de dépressions. 

L’auteur principal Djibril Ba a expliqué "Les champignons sont la source alimentaire la plus élevée de l'acide aminé appelé L-ergothioneine - un anti-inflammatoire qui ne peut pas être synthétisé par l'homme. Avoir des niveaux élevés de cela peut réduire le risque de stress oxydatif, ce qui pourrait également diminuer les symptômes de la dépression".

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Source : https://presse.inserm.fr/ameliorer-son-alimentation-pourrait-proteger-de-la-depression/32671/
https://www.frm.org/recherches-maladies-neurologiques/depression/focus-depression
https://www.news-medical.net/news/20211011/Mushroom-consumption-may-benefit-a-persons-mental-health.aspx