Comment gérer votre cholestérol en vacances ?
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Où que ce soit, bougez-vous

Ne passez pas vos vacances vautré(e) toute la journée dans un transat au bord d'une piscine !

Les études ne manquent plus qui démontrent que l'exercice physique est complètement bénéfique car il permet d'augmenter la proportion de bon cholestérol (le HDL).

Marche, vélo, natation sont particulièrement recommandés. Ce ne sont pas des sports que l'on peut facilement pratiquer en vacances ?

  • Vous visitez des villes, vous marchez.
  • A la campagne, louez-vous un vélo et allez vous balader tranquille.
  • Vous êtes au bord de la mer, nagez !

Vous allez inévitablement y prendre goût car ces exercices vont vous faire secréter de bonnes endorphines, ces molécules qui procurent du plaisir.

Vous en aurez besoin à votre retour de vacances car vous vous y êtes habitué(e).

Alors vous continuerez de marcher, vous aurez envie d'un vélo ou d'aller souvent nager.

Et ce sera tout bénéfice dans votre combat contre le cholestérol.

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Source : Kraus W.E. et coll., Effects of the amount and intensity of exercise on plasma lipoproteins, New England Journal of Medecine, 347 ( 19) : 1483-92, 7 novembre 2002 ; Walking Compared with Vigorous Exercise for the Prevention of Cardiovascular Events in Women, JoAnn E. Manson, et coll., N Engl J Med 2002; 347:716-725 September 5, 2002.