Souvent présenté comme la norme absolue pour la santé, l'objectif des 10 000 pas quotidiens est en réalité un slogan marketing des années 1960. Découvrez pourquoi l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) privilégie l'intensité, et surtout, les découvertes scientifiques récentes qui fixent un seuil plus réaliste de 7 000 pas pour obtenir des bénéfices majeurs contre les maladies chroniques et la sédentarité.

Plus de 70 % des Français ont des apports insuffisants en magnésium, un minéral essentiel à plus de 300 réactions vitales. Souvent masquée par des symptômes non spécifiques comme la fatigue chronique ou l'irritabilité, cette carence est un déséquilibre invisible lié à notre mode de vie moderne. Découvrez comment le stress, l'alimentation raffinée et le sport intense épuisent vos réserves, et quels sont les Apports Satisfaisants à viser pour retrouver votre bien-être.

L'intestin est-il vraiment notre "deuxième cerveau" ? De récentes études scientifiques confirment l'incroyable influence du microbiote sur notre état émotionnel, notre anxiété et même la dépression. Découvrez comment l'axe intestin-cerveau fonctionne, quel rôle joue le nerf vague, et comment adopter l'alimentation idéale pour cultiver une flore intestinale synonyme de bien-être mental.

Souvent silencieuse, la résistance à l'insuline est un déséquilibre métabolique en forte progression, agissant comme un précurseur du diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. Si elle peut rester asymptomatique, certains signaux subtils comme une prise de poids abdominale ou une fatigue après les repas ne doivent pas être ignorés. Découvrez les causes profondes de ce phénomène et comment le simple ajustement de votre mode de vie peut vous aider à rétablir l'équilibre.

La presbytie, une perte progressive de la capacité à lire sans effort, est un phénomène inéluctable du vieillissement qui touche des millions de Français. Découvrez les mécanismes biologiques précis de ce trouble, son lien avec le cristallin, et les solutions, des lunettes aux collyres innovants, pour retrouver une vision de près confortable dès aujourd'hui.

Éliminer totalement les végétaux pour ne consommer que des produits animaux : tel est le pari audacieux du régime carnivore. Popularisée par des figures médiatiques comme Jordan Peterson, cette diète radicale suscite autant de fascination pour ses promesses de perte de poids que d'inquiétudes au sein de la communauté scientifique concernant ses effets à long terme.