Pour la saison 2025-2026, la Haute Autorité de Santé recommande deux vaccins spécifiquement adaptés aux seniors : Efluelda et Fluad. Plus efficaces contre les formes graves grâce à une réponse immunitaire renforcée, ils offrent une meilleure protection aux personnes de 65 ans et plus. Qui est concerné ? Pourquoi ces vaccins sont-ils différents ? Comment en bénéficier ? Tout savoir pour être protégé à temps.
Face à l'engouement pour la vitamine D, l'automédication sans suivi expose à un danger insoupçonné : le surdosage. Apprenez à identifier l'erreur de posologie la plus fréquente et reconnaissez les signes discrets de l'hypercalcémie pour garantir une supplémentation en vitamine D sans risque.
Plus de 80 % des Français seraient en déficit de vitamine D, pourtant essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire et à la santé osseuse. Souvent associée au soleil, elle se trouve aussi dans des aliments insoupçonnés, surtout en période hivernale. Découvrez 7 sources alimentaires, du caviar aux champignons sauvages, et l'astuce naturelle liée à sa liposolubilité pour maximiser l'absorption de ce précieux nutriment.
Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, ventre qui s’arrondit… La ménopause bouscule l’organisme. Selon la naturopathie, l’équilibre du foie, de l’intestin et du système nerveux serait la clé pour apaiser ces changements et stabiliser son poids, sans restriction ni culpabilité.
Ce petit ventre qui s’installe après 45 ans n’est pas une fatalité. Derrière cette graisse abdominale dite « hormonale » se cachent quatre mécanismes précis qui transforment le métabolisme féminin à la ménopause. Les identifier permet de reprendre le contrôle, sans culpabilité ni privation.
Les réveils nocturnes pour uriner fragmentent votre sommeil et minent votre énergie. Ce phénomène, la nycturie, est le trouble le plus gênant pour le confort urinaire de l'homme après 45 ans, souvent lié à l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Lorsque la prostate grossit, elle exerce une pression sur l'urètre et la vessie, déclenchant des envies fréquentes. Ce trouble touche plus de la moitié des hommes après 50 ans, mais n'est pas une fatalité.
Chaque hiver, elle revient. Familière mais redoutable, la grippe saisonnière s'impose comme une préoccupation de santé publique majeure. La saison 2024-2025 a été particulièrement sévère, causant près de 17 600 décès, toutes causes confondues, et plus de 30 000 hospitalisations.
Être indépendant, c'est jouir d'une liberté professionnelle enviable. Fini les horaires imposés, les réunions interminables et la hiérarchie pesante ! Pourtant, cette autonomie tant recherchée cache un revers de la médaille : l'exposition à des risques que les salariés ne connaissent pas.
Fatigue plus marquée à l'approche de l’hiver, rhumes à répétition, récupération plus lente ? Ce ne sont pas de simples coups de mou. Dès 35 ans, notre bouclier intérieur perd un peu de sa vigilance, un phénomène naturel nommé immunosénescence. Heureusement, en invitant les bons nutriments à notre table, il est possible de freiner ce déclin. Comprendre l’immunosénescence et ses nutriments clés permet de soutenir efficacement ses défenses immunitaires après 35 ans.
Un genou gonflé, tendu, qui limite les premiers pas : cette réaction inflammatoire, bien que normale après la pose d'une prothèse totale de genou (PTG), est souvent source d'inconfort et d'inquiétude.
Une raideur au réveil, une gêne après une simple marche… Lorsque le genou se manifeste, il limite le quotidien. Loin d’être une fatalité, la douleur peut être apaisée par des gestes simples et accessibles à tous.
Et si la clé d’un sommeil profond se trouvait au bout de vos pieds ?
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