5 aliments à éviter au dîner
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Le lait entier

Boire du lait  est souvent recommandé aux personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais toutes les préparations ne se valent pas. Ce breuvage est relativement difficile à digérer, mais c'est encore plus le cas du lait entier, particulièrement lourd.

Les personnes qui tiennent à leur boisson lactée du soir devront donc se faire une raison : un verre maximum, et un liquide demi-écrémé de préférence. Un sacrifice, certes, mais que votre sommeil vous revaudra.

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Source : 11 aliments à ne pas manger le soir, Medisite, 20 mai 2016