3 exercices minceur pour vous affiner à l'heure du petit-déjeuner
Profitez de ce moment capital pour faire travailler vos muscles après une bonne nuit de sommeil. Souplesse et énergie garanties !
Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !
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Au petit-déjeuner : exercice n°1
Buvez votre thé (ou votre café !) en étirant au maximum le coude vers le haut, ainsi que la colonne vertébrale, pendant 5 secondes, à chaque fois que vous levez votre tasse.
Une dizaine de fois.
Au petit-déjeuner : exercice n°2
Assise sur votre chaise, en inspirant puis en expirant profondément, poussez lentement le pubis vers l'avant et essayez de le ramener à la verticale, en alternance.
5 fois
