12 aliments rassasiants qui ne font pas grossir
Pour éviter le petit creux au cours de la journée, il n’est pas forcément nécessaire de manger plus… il faut simplement bien choisir le contenu de votre assiette afin qu’elle vous cale. Voici une liste non exhaustive des aliments les plus rassasiants et pas très caloriques.
< Retour à l'article

Le raisin

1/13
SUIVANTLe raisin© Istock

Ce fruit possède un bon indice de satiété pour 67 kcal les 100 grammes.

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source : https://www.inrae.fr/sites/default/files/pdf/35555bff2994621617c25384c6902e8d.pdf 
A satiety index of common foods : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/ 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25612907