10 erreurs qui empêchent de dormir
Malgré votre bonne volonté, le sommeil vous échappe ? Certaines habitudes ou gestes faits sans même y réfléchir peuvent en être la cause. Voici les 10 erreurs qui empêchent de tomber dans les bras de Morphée.
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Manger trop gras et le grignotage à toute heure

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Manger trop gras et le grignotage à toute heure© getty

Les aliments difficiles à digérer compliquent l'endormissement. Tout comme le grignotage chronique car l'alimentation à heures régulières est un des principaux éléments de synchroniseur de notre horloge interne.

Par ailleurs, il est conseiller de laisser une heure trente à deux heures entre la fin du repas du soir et le moment du coucher.

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