10 conseils pour bien dormir enrhumé
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Inhaler de la vapeur

Un bain, une douche chaude, ou encore une inhalation, à vous de choisir ! La chaleur de la vapeur d’eau décongestionne car elle dilate les vaisseaux sanguins, accélère la circulation et booste ainsi les réflexes immunitaires. Si vous optez pour les inhalations, il faudra remplir un bol ou un inhalateur d’eau chaude non bouillante et respirer les vapeurs qui s’en dégagent pendant 10 minutes. L’idéal est d’ajouter dans l’eau quelques gouttes d’huile essentielle* d’eucalyptus radié ou un mélange spécial pour inhalation à acheter en pharmacie.

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