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Point de côté

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Guide Sport et santéPathologies du sport, soins

Point de côté
Point de côté
Le point de côté est une douleur abdominale aiguë apparaissant à une certaine intensité d'effort, localisée dans les flancs, en arrière et juste en dessous des côtes, plus souvent à droite qu'à gauche.

Généralités

L'intensité de la douleur est telle que la respiration en est presque coupée. Un ralentissement du rythme ou un arrêt de l'activité sportive en cours, ainsi qu'une respiration lente insistant sur l'expiration, permettent de faire passer la douleur.

Comment le prévenir

Un échauffement de bonne qualité permet de prévenir le point de côté. Il faut également bien rythmer sa respiration à l'effort, par exemple en course à pied sur les foulées (inspirer sur 2 foulées et expirer sur 3). Le respect d'un délai suffisant entre le dernier repas et le début de l'effort (trois heures) est également important.

Mis à jour par le 14/05/2004
Créé initialement par le 26/04/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Sport et santé, rubrique Pathologies du sport, soins

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