Ménagez le dos de vos enfants

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 19 Octobre 2009 : 02h00
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Notre dos doit être ménagé à tout âge, et le plus tôt sera le mieux. Mais c'est aussi dès l'enfance que l'on prend les bonnes habitudes. Et vos enfants, se tiennent-ils droits à table ? Sont-ils correctement placés lorsqu'ils travaillent à leur bureau ? Comment portent-ils leur cartable ?

Les enfants aussi doivent ménager leur dos

Si le classique " tiens-toi droit " que l'on répète inlassablement n'a pas d'effet, c'est normal. En effet, avez-vous expliqué clairement à votre enfant ce que signifie se tenir droit ? Sachez que les enfants ont aussi du mal à se repérer dans l'espace.

Idéalement, prenez-le en photo et montrez-lui la façon dont il se tient. Sinon, allez vous placer tous les deux devant une glace, de profil, et montrez-lui la position qu'il doit adopter.

Il existe deux situations à corriger impérativement : lorsqu'ils sont assis à leur bureau (mais aussi à table, à la cantine, à l'école) et lorsqu'ils portent leur cartable.

Assis à leur bureau

À force d'être mal assis et mal placé lorsqu'il travaille à son bureau, un enfant risque à la longue de faire souffrir son dos. Faites en sorte qu'au moins à la maison, il adopte une bonne position. Et s'il a réellement acquis une bonne position chez lui, il est fort probable qu'il la reproduise ailleurs (à l'école, dans ses loisirs...).

Deux conseils :

1) Veillez à ce qu'il dispose d'un matériel adapté à sa taille : sièges réglables, bonne hauteur du bureau (mettez des livres sous les pieds si nécessaire).

2) Veillez à ce qu'il puisse poser ses pieds par terre, quitte à lui proposer un repose-pied ou à mettre un tapis roulé sous son bureau.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 19 Octobre 2009 : 02h00
Source : " Leçons pour votre dos ", Nicolas Bertrand et Jean-Christophe Berlin, Editions Flammarion.
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