Faites-vous du bien, riez !

Publié par Dr Agnès Lara le Lundi 15 Avril 2002 : 02h00
Mis à jour le Mercredi 17 Avril 2002 : 02h00
-A +A
D'après le livre de Bernard Raquin, psychothérapeute, le rire serait une sorte de médicament à tout faire, dont chacun aurait intérêt à abuser. Ses bénéfices sur la santé physique et mentale sont multiples et accessibles à tous pour peu que l'on sache conserver son sens de l'humour.

Dans notre société avide d'efficacité et de performance, le rire et les instants de détentes sont parfois relégués au dernier rang. Il n'en a pourtant pas toujours été ainsi. On riait 20 bonnes minutes par jours avant la seconde guerre mondiale, aujourd'hui il ne s'agit plus que de 60 secondes pour plus d'un tiers des adultes. Nous avons pourtant tort de ne pas profiter davantage de ce grand plaisir pour notre plus grand bien. De nombreuses références scientifiques montrent en effet qu'il apporte le plus grand bénéfice pour notre santé physique et mentale. Nous devrions plutôt prendre exemple sur nos enfants, ils rient jusqu'à 400 fois par jour !

Le rire est un exercice musculaire complet

Il active tout d'abord les muscles du visage : paupières, lèvre, pommettes, cou, une douzaine au total. Les contractions massent la peau et l'irriguent davantage en accélérant la circulation sanguine dans les petits vaisseaux.Le diaphragme, muscle de la respiration, est aussi mis à contribution. Ses secousses augmentent la quantité d'air entrant dans les poumons et favorisent l'oxygénation de l'organisme aussi bien que le ferait un sport intense comme l'aérobic, le jogging ou le tennis.

Bénéfique pour le coeur et les artères

Lorsque le rire se prolonge, les battements cardiaques ralentissent, les vaisseaux sanguins se dilatent et la pression artérielle diminue. Le rire est donc particulièrement indiqué aux hypertendus.

Publié par Dr Agnès Lara le Lundi 15 Avril 2002 : 02h00
Mis à jour le Mercredi 17 Avril 2002 : 02h00
A lire aussi
Les 10 conseils anti-stress auxquels on ne pense pas Publié le 25/03/2015 - 18h31

Le stress, il en faut, mais pas trop ! Accélération du rythme cardiaque, sentiment de malaise, angoisse, transpiration excessive, troubles du sommeil, irritation, etc., à chacun sa façon d’exprimer son stress selon les situations.Mais ne vous laissez pas submerger. La gestion du stress, ça...

Vous êtes stressé ? Et bien riez maintenant ! Publié le 27/11/2002 - 00h00

C'est un antidote parfait au stress, il ne se vend pas en pharmacie, il n'existe aucun risque de surdosage, aucune contre-indication, ni effet secondaire. Quel est ce médicament idéal ? Le rire tout simplement, qui comme le disait Raymond Devos, «est une énergie qui en se libérant fait vibrer...

Trigger point : le nouveau stretching Publié le 28/01/2016 - 14h51

En salle, mais aussi à la maison, le Trigger point, c’est le nouveau stretching ! Avec les différents outils d’automassage qu’on appelle les Grids, les cours de Trigger Point sont hyper performants pour détendre et soulager les douleurs musculaires et les petites zones compactes nichées...

Faiblesse musculaire Publié le 31/05/2001 - 00h00

La faiblesse musculaire se définit comme une sensation de manque de force.Elle survient quand un ou plusieurs muscles fonctionnent peu ou pas, ou lorsqu'on se sent épuisé.Elle peut toucher uniquement un muscle, un groupe musculaire (épaule, poignet, genou, pied, etc.), un membre entier ou tout...

Plus d'articles