Etes-vous en forme ?

Et le moral, il est en forme ?

Si tout va bien au niveau physique, il faut encore que la tête suive. Vous pouvez constater que vous êtes en excellente santé physique, mais si vous êtes aussi sujet à des idées noires, si vos activités habituelles ne vous procurent plus de plaisir, et si des soucis vous empêchent de dormir, vous ne risquez pas de répondre par l'affirmative à la question "êtes-vous en forme ?". Il est temps que nous prenions notre santé mentale au sérieux aussi. La réponse peut être une visite chez votre médecin, mais ce n'est pas nécessairement la première étape conseillée. Commencez par tenter de trouver une hygiène de vie qui vous convient (heures de repas et de sommeil stable, éviter les excès en tous genres) et d'augmenter votre activité physique (le sport nous fait sécréter des endorphines, hormones du bien-être).

Beaucoup de gens nous demandent tous les jours si nous sommes en forme ou pas. Peut-être qu'il est temps de nous le demander nous-mêmes… et de prendre la réponse au sérieux !

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 10/03/2011 - 16:33
Mis à jour par Isabelle Eustache le 10/03/2011 - 16:50