Vieillissement : comment faire moins que son âge ?
Age chronologique contre âge biologique
Comme toute partie de notre organisme, notre peau vieillit au fil des ans. Il s'agit d'un processus normal déterminé génétiquement. Toutefois, il est influencé pour une bonne part par de nombreux facteurs environnementaux et comportementaux. On estime qu'environ 40% de ces facteurs expliqueraient les outrages du temps sur l'aspect du visage. C'est ainsi que globalement, certains font plus que leur âge tandis que d'autres font moins. Quels sont les facteurs modifiables qui aident à protéger le visage du vieillissement ?
Paraître plus jeune
Une étude réalisée à partir de jumeaux apporte des informations très intéressantes en la matière. Les portraits de 2.000 jumeaux âgés de 70 ans ont été soigneusement examinés par une dizaine de volontaires toutes infirmières. Elles avaient pour mission d'évaluer visuellement l'âge de chaque participant. Pour chacun d'entre eux, un âge moyen a ainsi pu être calculé et comparé à leur âge réel. Parmi tous les facteurs susceptibles d'interférer avec l'âge apparent, trois principaux ont pu être dégagés. Il s'agit du tabagisme, de l'exposition au soleil et de la maigreur (indice de masse corporelle bas). Plus accessoirement, ont été retrouvés comme influants l'aspect du visage, le statut marital tant chez les hommes que les femmes, un niveau social défavorisé et des troubles dépressifs spécifiquement chez les femmes et le nombre d'enfants chez les hommes.
Ne pas fumer et rester à l'ombre !
En conclusion, pour paraître plus jeune, mieux vaut ne pas fumer, fuir les expositions à la fumée des autres, rester à l'ombre et veiller à ne pas être en sous poids. Pour renforcer ses chances contre le vieillissement, un niveau social élevé et être marié représentent aussi des atouts bénéfiques
En pratique
- Arrêter définitivement de fumer ou diminuer le nombre de cigarettes à l'aide de substituts nicotiniques sous forme de gomme ou de comprimé.
- Appliquer chaque jour sur le visage une crème hydratante anti-UVA (A comme âge). Étendre cette application au cou et au décolleté. Les mains étant elles aussi exposées en permanence, il est nécessaire de les hydrater et de les protéger à l'aide d'une crème adaptée.
- Pour aider l'organisme à lutter contre les méfaits du soleil, prendre des polyvitamines, particulièrement durant l'été.
- Consommer chaque jour des fruits et des légumes, au minimum 5 portions.