Vieillissement : comment faire moins que son âge ?
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Ne pas fumer et rester à l'ombre !

En conclusion, pour paraître plus jeune, mieux vaut ne pas fumer, fuir les expositions à la fumée des autres, rester à l'ombre et veiller à ne pas être en sous poids. Pour renforcer ses chances contre le vieillissement, un niveau social élevé et être marié représentent aussi des atouts bénéfiques

En pratique

  • Arrêter définitivement de fumer ou diminuer le nombre de cigarettes à l'aide de substituts nicotiniques sous forme de gomme ou de comprimé.
  • Appliquer chaque jour sur le visage une crème hydratante anti-UVA (A comme âge). Étendre cette application au cou et au décolleté. Les mains étant elles aussi exposées en permanence, il est nécessaire de les hydrater et de les protéger à l'aide d'une crème adaptée.
  • Pour aider l'organisme à lutter contre les méfaits du soleil, prendre des polyvitamines, particulièrement durant l'été.
  • Consommer chaque jour des fruits et des légumes, au minimum 5 portions.

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Source : Rexbye H. et coll., Age and Aging, 35 : 110-115, 2006.