Trois astuces pour résister aux virus de l'hiver
© FotoliaPremière stratégie pour résister aux virus : bien dormir
Un bon sommeil permet à notre organisme de récupérer, tant physiquement que mentalement d'ailleurs.
Bien dormir permet également de mieux résister aux virus.
Pour preuve, dormir un minimum de 8 heures par nuit divise par trois le risque de développer un rhume (1). Il est donc indispensable de bien s'organiser pour avoir son comptant de sommeil !
Deuxième stratégie pour résister aux virus : bien bouger
L'activité physique a la particularité de stimuler le système immunitaire.
Résultat, si, au minimum, vous marchez 30 minutes par jour, au moins 5 fois par semaine, vous allez augmenter votre résistance aux virus (2).
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.
Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
