Solutions naturelles complémentaires contre la constipation

• Surtout, aller à la selle à horaire fixe et placer un cale-pieds sous les pieds pour surélever les jambes. Cela positionne bien le rectum qui est alors « aligné » vers la sortie.
• Jus de légumes le soir ou jus de fruits (pruneau et poire).
• Complexe oméga-3, 6 et 9 (en gélules).

Constipation : quand consulter ?

Certains signes imposent une consultation :

• Une constipation d’apparition récente ou aggravée sans motif apparent.
• Présence de sang dans les selles.
• Amaigrissement soudain.
• Perte d’appétit.

Attention, l’arrêt complet du transit, ou occlusion intestinale, est une urgence :

• Arrêt du passage des selles et des gaz.
• Douleurs abdominales évoluant par poussées.
• Nausées, vomissements.