Sculptez vos fesses 3ème partie : exercice 3

Asseyez-vous à genoux, coups de pieds sur le sol et jambes serrées.

Tendez les bras parallèles et élevez votre corps en serrant les fessiers et en gardant les cuisses perpendiculaires au sol.

Redescendez et asseyez vous sur vos talons.

15 à 20 fois.

Notre astuce +

Pour raffermir vos fesses à tout moment, rien de plus simple :

contractez vos fessiers pendant quelques secondes, 5 fois d'affilée.