Les régimes équilibrés à 2200/2400 calories

Cette alimentation correspond aux besoins énergétiques selon les Apports nutritionnels conseillés, d'un homme sédentaire ou ayant une activité modérée ou d'une femme sportive ayant une activité physique régulière.
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Quantités d'aliments pour une journée

Equivalences :

  • 100 g de viande (ou de volaille) = 150 g de poisson ou 2 Œufs.
  • 100 g environ de pain complet = 250 g environ de pommes de terre ou de pâtes ou de riz cuits.

Guide: 

Publié le 31 Juillet 2009 | Mis à jour le 25 Octobre 2011
Auteurs : Paule Neyrat, Diététicienne
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