Les régimes équilibrés à 2200/2400 calories

Cette alimentation correspond aux besoins énergétiques selon les Apports nutritionnels conseillés, d'un homme sédentaire ou ayant une activité modérée ou d'une femme sportive ayant une activité physique régulière.
Sommaire

Quantités d'aliments pour une journée

Equivalences :

  • 100 g de viande (ou de volaille) = 150 g de poisson ou 2 Œufs.
  • 100 g environ de pain complet = 250 g environ de pommes de terre ou de pâtes ou de riz cuits.

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