Régimes équilibrés à 1800/2000 calories

Publié le 31 Juillet 2009 | Mis à jour le 06 Août 2009 par Paule Neyrat, Diététicienne
Cette alimentation correspond aux besoins énergétiquesselon les Apports nutritionnels conseillés, d'une femme sédentaire ou ayant une activité modérée.
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Quantités pour une journée

Equivalences :

  • 100 g de viande (ou de volaille) = 150 g de poisson ou 2 Œufs.
  • 100 g environ de pain complet = 250 g environ de pommes de terre ou de pâtes ou de riz cuits.

Guide: 

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